Poke bowl met gegrilde tonijn - Recepten Easy Fry Max | Tefal
Tefal
 Recept van Tefal

Poke bowl met gegrilde tonijn

ratings.0

- /5 -

  • Totale tijd 19min.
  • Bereiden
    10min.
  • Koken
    4min.
  • Afkoelen
    5min.

Ingrediënten

4 personen

  • 3 el *rijstazijn

  • *peper

  • 10 g *verse gember

  • *Hete saus

  • 2 el *sesam olie

  • 6 cl *soja saus

  • 330 g *tonijn steak

  • 500 g *gekookte sushirijst

  • 2 *avocado's

  • 20 g *rode ui

  • 200 g *mango

  • 80 g *sojaboontjes

  • 4 el *koriander

  • 1 el *zwarte en witte sesamzaadjes

  • *radijs, komkommer, rode kool en wortel

Bereiding

Stap 1 /6

*Voeg de ingrediënten voor de marinade samen in een kom. Voeg de tonijnsteaks toe en meng voorzichtig. Dek af en laat 15 minuten marineren in de koelkast.

  • 3el *rijstazijn
  • *peper
  • 10g *verse gember
  • *Hete saus
  • 2el *sesam olie
  • 6cl *soja saus
  • 330g *tonijn steak

Stap 2 /6

*Plaats de gemarineerde tonijnsteaks in het apparaat met de plaat. Start het kookproces.

  • Cooking
  • 4 min.
  • 180 °C

Stap 3 /6

*Controleer de kooktijd en start opnieuw indien nodig.

Stap 4 /6

*Verplaats de gegrilde tonijnsteaks op een snijplank en laat 5 minuten rusten voordat je ze met een scherp mes in reepjes snijdt.

Stap 5 /6

*Verdeel de voorgekookte sushirijst over 4 kommen. Verdeel de tonijn er over de kommen. Schik de avocado, uien, mango en edamame rond de tonijn in elke kom. Bestrooi met sesamzaadjes, verse koriander en groentereepjes.

  • 500g *gekookte sushirijst
  • 2 *avocado's
  • 20g *rode ui
  • 200g *mango
  • 80g *sojaboontjes
  • 4el *koriander
  • 1el *zwarte en witte sesamzaadjes
  • reepje *radijs, komkommer, rode kool en wortel

Stap 6 /6

*Geniet.